落ち込んだ気持ちを切替える方法

考えても仕方がない事は考えない

大きく息吸って〜フーッと吐いて

出来れば吸う時に両手を上に広げて
吐く時はお腹に両手を当ててお腹をいっぱい凹ませる
三回繰り返しそして最後に顔は前向いて両人差し指で口角を上げ笑う
全然楽しくなくても笑う顔にする