風邪がやっと治ったので、ダイエット再開です。
最初に言い訳させてもらうと、風邪中は栄養をとらなければ!という無駄な使命感から暴飲暴食しがちなんですよね…
ということで、食っちゃ寝生活となり、太りました…笑
今週は加圧にもいけてないし、まずい。
今日は筋トレするぞ。よし。
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今日の食事
朝 美禅食1杯
昼 抜き
夜 豆腐納豆しらす丼
美禅食1杯
焼きリンゴ
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↓美禅食
これすごく美味しいです。置き換えでもオッケーくらいしっかり栄養入ってます。
置き換え食品の中では、ダントツの美味しさだと思ってる。
↓豆腐納豆しらす丼
雑ですみません。
豆腐に納豆としらすぶっかけてるだけです。
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身長:160cm
<スタート時>
体重49.5kg
体脂肪率24.2%
<現在>
体重 48.6kg
体脂肪率 21.6%
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