風邪がやっと治ったので、ダイエット再開です。

最初に言い訳させてもらうと、風邪中は栄養をとらなければ！という無駄な使命感から暴飲暴食しがちなんですよね…
ということで、食っちゃ寝生活となり、太りました…笑

今週は加圧にもいけてないし、まずい。

今日は筋トレするぞ。よし。

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今日の食事
朝 美禅食1杯
昼 抜き
夜 豆腐納豆しらす丼
美禅食1杯
焼きリンゴ
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↓美禅食

これすごく美味しいです。置き換えでもオッケーくらいしっかり栄養入ってます。
置き換え食品の中では、ダントツの美味しさだと思ってる。

↓豆腐納豆しらす丼

雑ですみません。
豆腐に納豆としらすぶっかけてるだけです。

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身長：160cm

<スタート時>
体重49.5kg
体脂肪率24.2%

<現在>
体重　48.6kg
体脂肪率　21.6%
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