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幸福をつくる習慣

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幸福をつくるための大切な習慣をまとめていきます
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#マインドフルネス

心がざわつく時はできるだけ深い呼吸を

なんだか心が落ち着かない、あれこれと心配事が湧き上がってくる…心がざわついてどうしようも…

集中する練習をする - 幸福をつくる習慣10

ものごとに集中して取り組もうとしても、思い立ってすぐにできるわけではない。スポーツや芸事…