37.7度
身体が暑さについていけず体調不良。。
梅雨の晴れ間のサンデーライドなのに
想定していた距離を走れず
途中ルート変更して帰宅💢
シャワー浴びてベッドで少し横になって寝たら超回復💪
原因はこれ
令和の酷暑は睡眠を最低でも6時間以上確保しないと
猛暑日に対応出来ないことがわかりました
言い訳ですが
インスタのアイコンデザインいじっていたら日付が変わっていて
急いで寝たけどの後の祭りだった。。
自宅の環境は今シーズンから”絶対湿度”管理を取り入れていて
感覚による暑い・快適・蒸し暑い等の感情を排除し
各部屋に設置してある温湿度計の数値を観測して
エアコンの設定温度や風量を調整する方法に変えました～
具体的な方法は
①各部屋の温湿度計の数値を確認
②絶対湿度早見表に照らし合わせる
③イエロー警告にならないようにエアコンを調整
④風量or設定温度で調整（短時間なら風量調整オススメ）
⑤1時間毎に数値を確認する
楽に電気代を節約出来る方法なんて無いと私は言い切ります（笑）
そんな方法があるならとっくにエアコン各メーカーSNSにうｐしてるでしょ
していないのは理由があるからなのよ
愛猫も喜んでいるようです
酷暑を乗り切るには食が不可欠
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