Bullet Journal で気分を記録する
僕はしばらく FileMaker を使って自分の気分を記録していた。すなわち、毎日の気分の状態を記録するのだ。”Mood Tracker” である。
一日のなかでも気分の状態は変わるので、僕は日に４回記録していた。９時、12 時、18 時、21 時だ。５段階評価で１から５の数字を書いてきた。
記録漏れをしないように時間になると Due アプリで通知していた。
Due： The Superfast Reminder App for iPhone & iPad
https://www.dueapp.com/
しかし FileMaker で記録していると、記録を見返すことがない。先日は Bullet Journal で簡易家計簿をつけることにしたと書いたが、Mood Tracker も Bullet Journal に書くのはどうだろう。
そういうわけで、monthly log のページに Mood Tracker も組み込むことにした。今回は数字ではなく色分けをすることにした。
１：赤色
２：オレンジ色
３：黄色
４：緑色
５：水色
カラフルだし毎日その月の気分をレビューできるようになった。
参考：
Mood Tracker | Self Care | Mental Health Art Print by thenew30something | Society6
https://society6.com/product/mood-tracker-self-care-mental-health_print
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