あまりにも暇すぎて瞑想してきた

こんばんは。

いきなりですが僕は暇な時間が嫌いです。

休みは必要だとわかりながら家で1日過ごすと強烈な自己嫌悪に陥るので基本的に休日であっても家にいることはありません。

（なので将来的にも家は最低限の機能とモノがあればいいなと思っています。笑）

そんな暇嫌いな僕ですが久しぶりに何のスケジュールもないことに2日前に気づいてしまいました。笑

この1日なんとかしなきゃ、でも今週末は韓国帰り＆営業続きで疲れてるだろうな。そんなときふと頭をよぎった言葉が

マインドフルネス

です。

そうです。最近はやりのマインドフルネスです。なんか家にいるのは嫌だけど心を落ち着かせたいなと考えていたらふと頭をよぎってきました。

思い立ったらすぐ行動
「マインドフルネス　東京」
で検索するとどうやら瞑想できる場所が
都内にあるらしいのです

ということで早速予約してみました。笑

30分1000円（初回割引）

結構高いなと思いつつも暇に耐えるのに
比べたらと思い行ってみることに

STUDIO | muonmuon.world

なぜか瞑想といってるのに、
新宿にあるんです笑

こんなところで瞑想できるのか
という不安も抱えながら行ってきました。

まず、スタジオに入るとロッカールームがあるので荷物などはすべて置き、専用の部屋に案内されます。

部屋はスマホ持ち込みができないので撮っていませんが、真っ暗な部屋に案内されあぐらをかき音声ガイドと音楽に沿って瞑想していくというもの。

簡単にいうとマインドフルネスとは

「今この瞬間の自分に意識を集中する」

のがポイント

呼吸法やリラックス法のアナウンスをもとに瞑想をしていきます。

実際やってみると余計なことを考えてしまうんです。

「明後日までのタスクやらなきゃ」
とか
「今日このあと暇だなー」
とかとか

そんな時は感情を否定するのではなく自分の今の呼吸や感覚に意識を向けるのが大事らしい。

ただ、今この瞬間に自分の意識を向けるって意外と難しくてそうしようと思っても過去のことを思い出したり、未来の不安を考えたりしまうんです。

いかに自分が今この瞬間ではなく
過去や未来にとらわれて生きているか
ということを感じました。

そんなこんなであぐらをかきながら30分。

光なし、音もアナウンス以外なし。そんな世界で誰とも話さず目をつむっていると30分でもとても長く感じます。

ただ正直、終わった瞬間、抱いた感想は

「あれ、こんなもんか」

でした。

ぼくがイメージしてたのはなんか人生観が少し変わった気がするみたいな感じだったのですがその辺は何も感じませんでした。笑

しかし、外に出るとある異変に気付きます。
外のあらゆる音が耳に飛び込んでくるのです。

車の音、
自分の足音、
店から聞こえるスピーカー音

すべての音がクリアにはっきりと
自分の耳に飛び込んできました。

そして駅に入ると、人の足音、話し声、アナウンス、電車の音。すべてがごちゃごちゃだけど全部ちゃんと聞こえてきて僕は頭が痛くなってしまいました笑　

今まで意識を今この瞬間だけに集中する努力をしていたので街を歩いていても今この瞬間に聞こえるもの、見えるものに意識を向けることができたのだと思います。

僕はこんなうるさいところで生活していたのか、そして僕たちは普段五感をかなり鈍らせた状態で生活していたんだ。

そんなことを感じました。

もちろん瞑想が終われば日常に戻るわけだしこうやって今PCで文章を書いているわけだからすぐこの感覚はなくなってしまう。

でも普段の生活からもっと五感を使って生活していきたいな。

そんなことを思った瞑想体験でした。笑

また気が向いたら、悩みごとができたら、疲れたら行ってみようかなーと思います。笑