習慣化で「考えるコスト」をカットする【井上裕之式習慣と行動で人生を変える毎日コーチング114】

大岡啓之です。

2019年10月より歯科医でビジネス著者として有名な井上裕之さんの毎日コーチングを音声プラットフォームHimalayaで聴いております。

コーチングを聴く中で気づきも多いので、こちらでシェアしていきたいと思います。

第114日目のテーマは、習慣化で「考えるコスト」をカットする

今回のテーマについて、井上先生は下記のように仰ってます。

- 習慣化で考えるコストは、習慣化をすれば考えることがなく、無駄がないという意味(プログラム制作の方からのリクエスト)
- 井上先生は北海道での生活、東京の滞在スケジュール、東京〜北海道までの乗る飛行機、座席までも全て習慣化で決まっている。全てレギュラーでイレギュラー行動すらない。
- 複雑な行動スケジュールを作っていないだろうか？習慣化していれば細切れ時間も有効活用出来る。習慣化の参考にしてほしい。

私はこのプログラムを聴いて、毎日やることを決めています。継続してまだ半年なので、目に見える結果はこれからだと思うのですが、継続していること自体に対して自信が持てるようになりました。井上先生のように生活のほとんどを習慣化させることは難しいかも知れませんが、例えば朝起きて深呼吸をするなど簡単な習慣を1ヶ月続けてみると気持ちにポジティブな変化が出てくると思います。参考になれば幸いです。

井上裕之先生の毎日コーチングに興味をお持ちの方はこちらからお聴きください！
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大岡啓之