とにかく行動！行動と記録を実践し、人生のPDCAを回そう！

行動することのみがが自分を変えるんです。どんなに考え抜いても実行しなきゃ何も変わらないし、行動しなくては見えない世界もたくさんあります。

ぼくはうつ病になって休職をし、家で寝込んでいた過去があるのでよくわかりました。寝ていてもうつ病は改善しません。何か目標を持って行動し、小さな目標をクリアしていくことで、小さな自信を得て、その積み重ねで症状が徐々に改善していきます。まず行動しなくては何も始まりませんよ。

行動する時の小さな目標はなんだっていい。朝起きること、歯磨きすること、人と会話すること、副業でお金を稼ぐこと、家事、育児、食事をとること。今の自分にできることを選択し、とにかく行動を起こすことが重要です。たとえ目標を達成できなかったとしても、行動すること自体に価値があります。日々ただ過ぎていくようなことだけは避けましょう。人生は有限です。残りの人生を無駄にしないためにも、たった今から即行動を起こしましょう！

行動する際に、それを継続するために必要なことは、自分を見つめなおすこと。ただなんとなくやってると、結果、自分が行動できてたのかどうかわからなくなるときがあります。行動と結果を記録する媒体はなんでもいいのですが、SNSやブログはいいでしょうね。記録していると自分を客観的に見つめ直すことができ、次の行動のヒントになります。また、SNSやブログやnoteだと第三者からコメントやアドバイスを貰えちゃったりしますし、ひょんなことを褒めてもらえちゃったり、共感してもらえたり、モチベーションアップにも繋がります。

ぼくがブログを始めたきっかけの一つは、自己管理のため。定期的に自分の考えを形にして、自分の精神状態を確認しています。うつ病になると、自分の立ち位置や存在意義みたいなものがわからなくなる。これはとても危険です。自暴自棄になって、いつの間にか自分を痛めつけていたりします。怖いですね。

こんな時にSNSやブログに自分の考えをアップしていると、自分のことがよくわかります。noteを書いていても心境が反映されます。心が乱れていると文章も乱れます。乱暴なことばを使ったり、文章自体が思い浮かばなかったりと。ブログは自分の心の鏡的な存在ですよ。本当にわかりやすい。ブログって自己表現ですから、当たり前といえばあたりまえですが。そのメリットは図りしれない。

まぁ、ネットに自分の心をさらけ出すのはちょっとなぁ、という方には、ノートに日記をつけるという方法もおすすめです。非ネットだとことばも選ばず、より自分らしい文章が書けるかもしれませんね。第三者の意見は貰えませんが、書いた日記を読み返すと、自分の精神状態がよくわかりますよ。何書いてんだコレ？何もしてないな。なんて感じた時は、要注意。方向転換をしないと負のスパイラルに落ちていきますよ。

長々書きましたが、自分を変えたきゃ行動を起こすのみ。行動に対しては記録化をして、自分をチェックしましょう。この繰り返しで人生のPDCAをまわしていきましょう！

小さなPDCAを回していくのは本当に気持ちいし、充実感溢れます。ぼくは3ヶ月毎に短期目標を立てて、行動し続けますよ！コツコツの積み重ねがいつか大きな結果をもたらすんです、きっと。自分を信じて行動しまりくましょう！！

おわり。