【身体の柔軟性がもたらすもの】

今回は【身体の柔軟性】についてお話をします！ 身体の柔らかさで言うと、よく「開脚ができるか？」という話になります。 何故開脚ができると良いのか？ それは「開脚＝股関節の可動域」を表しているからです。 「股関節」というのは身体の関節の中でも特に動がなければいけない関節になりますので、此処が硬いというのは「膝痛や腰痛」につながる危険性が大きいですね。 当然トレーニング種目の中でも股関節を使うものが多いので、硬さはデメリットでしかありません。 関節の可動域に関しては様々