ストレス対策

ストレス対策は簡単に言うと瞑想と運動と筆記開示である。

運動は簡単なものでもいいです。

瞑想は鼻から息をゆっくり吸って鼻からゆっくり吐いてってやる。
筆記開示は思っていることをひたすら紙に書き続けるって言う方法です。これは8分から20分の間する必要があります。