中臀筋について
中臀筋は股関節の安定性に大きく関わっており、中臀筋の機能低下が怪我のメカニズムに影響を与える可能性があります。
中臀筋の役割について
中臀筋は片足立ち状態やランニングの接地時などに身体のバランスをとる働きがあります。
中臀筋の機能が低下することで左右のズレが生じやすくなったり、身体のバランス保持能力が低下したりすることが考えられ、
反対側の骨盤が落ちてしまいやすくなると考えられています。
特に中臀筋の後部線維が片足バランスにおいて重要であると考えられています。
ロボットに中臀筋を再現して歩行動作をしたところ、力学的な理由で中臀筋の後部線維のほうが接地時に身体をサポートする機能を発揮しやすいことが報告されています１。
これによって中臀筋の特に後部線維は片足バランスを改善し、身体の歪みを整える効果があると考えられています。
中臀筋と怪我のリスクについて
中臀筋は身体のバランスに影響を与え、その機能が低下することで怪我のリスクが高まります。
中臀筋の筋力が強いランナーのほうが膝痛の発生率が低いことが報告されています２。
膝蓋腱炎を発症している人たちは中臀筋の筋力が低下していることが報告されています３。
捻挫を繰り返してしまう人は歩行動作において中臀筋の活動量が低下していたことが報告されています４。
＜参考文献＞
Shin H, Ikemoto S, Hosoda K. Constructive understanding and reproduction of functions of gluteus medius by using a musculoskeletal walking robot. Advanced Robotics. 2018;32(4):202-214.
Ramskov D, Barton C, Nielsen RO, Rasmussen S. High Eccentric Hip Abduction Strength Reduces the Risk of Developing Patellofemoral Pain Among Novice Runners Initiating a Self-Structured Running Program: A 1-Year Observational Study. J Orthop Sports Phys Ther. 2015;45(3):153-161.
Zhang ZJ, Lee WC, Ng GYF, Fu SN. Isometric strength of the hip abductors and external rotators in athletes with and without patellar tendinopathy. Eur J Appl Physiol. 2018;118(8):1635-1640.
DeJong AF, Mangum LC, Hertel J. Gluteus medius activity during gait is altered in individuals with chronic ankle instability: An ultrasound imaging study. Gait Posture. 2019;71:7-13.