減量日記4日目

挑戦の4日目！

8時間ダイエットを挑戦してみました。

8時間ダイエットとは、食べる時間を8時間以内に納め、残り16時間を空腹時間としてインスリン値を低くする時間を長くして体重を減らす方法だ。

結果は。。。

失敗！！

自分の体質には合わなかったようだ。。。

<目標>

・体重54kg

・体脂肪率15%

<食事内容>
朝飯:サンドイッチ
昼飯:ジェノベーゼパスタ、コールスロー、オニオンスープ、ヨーグルト
晩飯:白米1杯、ホイコーロー、味噌汁