家族と同じ晩御飯を食べても3ヶ月で7kg痩せる方法（50歳中年サラリーマン編）

【減量結果】マイナス7kg

【前】70kg→【後】63kg
少しの食事制限で減量に成功しました。
私が無理なく続けられた食事内容をnoteに書きたいと思います。
もうすぐ夏に突入しますが、痩せたいと思っている50歳くらいの中年おじさんサラリーマンの方は参考にしてみて下さい。
スーツの上を脱いでシャツ👔だけになる機会も増えています。
お腹がズボンの上に乗っかってませんか？

【のっかるお腹】例