最強で簡単リラックス♪　　　　　　　　迷走神経のマッサージ方法

「あなたは、身体とこころのメンテナンスを日々、どのように行っていますか？」
今は、携帯電話やパソコンの普及で若者でも、首や肩の凝りが激増しています！
今回は歯科医師の立場からしっかりとお伝えしていきます。

当院では、初診の時には必ず、首や後頭部、肩の筋肉の凝りを触診します。
最近もまだ23歳なのに、首や肩を少し触れただけでもとび上げるほど、「痛いです！」という患者さんが来ました。
ほどんどの患者さんが自覚がある無しに関わらず、頭部、肩、そして、咀嚼筋などの口腔周囲筋がガチガチに硬くなっています。

■ 筋肉が硬いと危険な理由　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１、血行不良：老廃物の蓄積
２、食いしばり（歯ぎしり）：顎関節症・虫歯や歯周病の原因
３、精神の不安定：イライラ、不安症、うつ病のきっかけ
４、不眠：熟睡できない
５、脳血管障害：若くても危険な可能性など、リスクが伴ってきます！

たかが、筋肉の硬さでなく、生命の危機になる大切なことなのです！
そこで、今回は自宅でもできる簡単な迷走神経マッサージ方法！！
あなたもマッサージに行くことがあると思いますが、実は、『リラックス』をするのにはある特定の場所にコミットすれば・・全身をマッサージした時と同様のリラックス効果が出る、とある大学の研究で判明しました。
その場所は、頭部と肩腰周りのマッサージです！
具体的に自宅で出来ることは、寝る前や起床後に、テニスボールなどの適度な硬さの丸いものを”寝転がった時”に凝っている部分に押し付けてゴロゴロとほぐすだけ！！簡単ですが効果てきめん！です。

その他にも迷走神経部分を刺激して老廃物を流す方法がありますが、それは、また後日に♪
ゴロゴロボールマッサージは毎日の”習慣”として落とし込んでください！