パニック障害・過呼吸に悩まされて...

私を悩ます過呼吸 パニックを経験したことの ある方は共感してもらえると思うのですが 自分ではコントロールできない過呼吸。 不安になっていないと不安… 身体が痺れて動けない… 息を吸うしかできない 本当に辛いですよね。 私がパニックに 悩まされるようになったのは つい最近のお話です。 結婚もして、仕事も順調だったのに….私の名前はミク。 東京の会社で働く35歳のOLです。 2年前に結婚して、 パートナーと2人で 仲良く暮らしています。 「ミクは素敵な旦那さんもいて

悪口に巻き込まれた時の対処法

口を開けば悪口ばかり言って、 巻き込んでくる人いますよね😮‍💨 そんな時の対処法は ひたすら聞き役に回るもしくは、、、 おうむがえしで繰り返す！ 話題を変えるのが吉。 んでもって、 悪口を言うと寿命が縮まります。 そもそも、悪口を言う人は だいたい自信がないの。 悪口を言った時点で、 言った人のほうが下になることを 忘れないでくださいね😘

悪口の数だけ死が近づく真実

30歳過ぎると、昔の友達と話が合わなくなる時の処方箋

彼に浮気されました...

うーん、なんか怪しい🧐 私の名前はアンナ。 東京在住の28歳フリーランス。 実は、私5年間付き合っている 30歳、経営者の彼氏に浮気をされて、 怒りと悲しみが止まりません🔥 2024年8月某日。 5年間付き合っている彼氏と 1週間ぶりにデートした日のこと。 なんかいつもと様子が 違うと感じた私。 何が違うとは、言葉にはできないけど なんか女の気配がしたんです。 勇気を出して彼に、 「ねぇねぇ、最近誰か女の人いるんじゃない？」 と聞いてみたんですね。 すると彼は、

両親と祖父母に捨てられた女子高生【涙のカウンセリングサロン体験談】

実は私、、 突然ですが、あなたの中で 「墓場まで持っていきたい事」ってありませんか？ 友達、同僚、彼氏、 旦那さんにも相談できない。 仮に勇気を出して相談しても 白い目で見られたり、わかってもらえなくて 言っただけ無駄になってしまう。 「心の傷を明かすにはパワーがいるし 恥ずかしいし正直めんどくさい。 だから心の傷はなるべく見ないように、 なるべく触れないようにしよう」 そんな風に思った経験 あなたにはありませんか？ 誰からも気に入られる私。でもその裏には 初め

「もっと頑張らないと！」心の重荷を手放すまで

キラキラしていると言われる私。でも心の中では…私の名前はなつみ。35歳。 2年前に独立をして、 今はライターさんを育成するスクールを運営したり、 自身でもライターとして活動しています。 「なつみは、自分のやりたい仕事をしてて、 生徒さんにも恵まれて上手く行っているし キラキラしているよね！！」 ありがたいことに、 OL時代の同期や幼なじみからは そんなふうに言ってもらえるのですが。 私の心の中では 『もっとちゃんとやらないと』 『もっと楽しんでいる自分でありたい』

3度目の離婚で気づく「依存」と「愛」の正体

「自分を愛すってどういうこと？」SNSを見るたびに荒む私の心はぁ....またか。 ナルシスト？ キレイ事？ 意味がわからない。 心理学の本を読んだり、 カウンセリングのYouTubeを見ると 「自分のことを大事にしましょう」 「自分を愛しましょう」 「自分を慰めてあげましょう」 みなさん口を揃えて 自分を好きになりましょう っていいますよね。 頭では、分かっているんだけど なんか腑に落ちないというか 正直意味がわかりません。 というのも私は今、 人生を左右する重たい

やりたいけど一歩進めない。私を苦しめていた「嫉妬」の裏にあるもの

仮面を被った女の本性「えー！すごーい！」 「おめでとうございます」 私の名前はナミ。 医療関係の会社で 正社員としてバリバリ働く傍、 趣味で取得した パーソナルスタイリストの資格を生かして ビジネスができたらいいなぁと模索しています。 周りからは、 ナミは仕事もできて プライベートも楽しそうで いつも明るいよね！ と言っていただくことも多いのですが、 人前では大きな声で言えない 「心の闇」を抱えているのです。 自分より後に入ってきた女がムカつくそう、、、 口が裂け