１つで良いから毎日何かに挑戦する。
続けるためにハードルは低くする。

何か・誰かのせいにするのではなく、タイミングと組み合わせが悪かっただけだと思い、諦める。

自分嫌いを少しでも改善できるように考え、行動する。

真面目過ぎる部分を緩める。

正論で頭を埋め尽くさない。