今日は己卯（つちのと・う）
＝春の大地の日。


今日のメッセージは
「体に意識を向ける」
です。

心を整えたいと思ったら

体に意識を向けるのがオススメ。



軽い運動で体を動かして、

使っている筋肉を意識したり

自分の呼吸に集中したり。



暑い季節だからこそ、

運動で汗をかいてみるのもいいです。



体がしなやかになると

不思議と心も柔軟に、前向きになるんだよね〜

写真は、昨日のよもぎ蒸し会。
体を温めて汗をかいて、
みんなつやつやしています！



今日も素晴らしい1日をお過ごしください。
ではでは〜♪