HIITのやり方
20秒トレーニング　10秒休憩　8セット　4分
・運動後も長時間脂肪が燃焼し続ける
　トレーニング後体内の代謝物や傷ついた細胞　　
　を修復しようとして、脂肪をエネルギーに
　変えて消費しようと働く。
・持久力が向上する。
・忍耐力が身につく。