呼吸の本

呼吸に関連する本は多い。
呼吸の内容を書いてる著者も多い。

ビジネスで活躍してる人も注目しているし、
医学的視点からも呼吸の重要性は
認められている。

方法は簡単
呼吸に意識を向け、
穏やかに、ゆっくりと呼吸する。
深く深く。ゆったりと、、。

著者によっては息を止め身体
の反応を感じてみるというのもある。

効果

リラックスできる。
気持ちが穏やかになる。
集中力か向上する。
アイディアが生まれる。
多忙な時に呼吸を意識することで
冷静さが保たれる。

などなどメリットだらけ。

瞑想にも呼吸は重視されている。
呼吸は必須だ。

これからも呼吸を意識して穏やか
に過ごしていきたいとこです。

呼吸を意識して幸せな生活へ！