スピリチュアル統合の5つの方法

「スピリチュアルな統合」は、威圧的または複雑に聞こえるかもしれません。

しかし、難しく考える必要はありません。

人生は正しい方向に私たちを案内することを信頼し、私たちは自然に気づきと統合します

最近では、ゲートが閉まるとか、風の時代に取り残されるなどと言って、焦らせるコメントも多くありますが、

ゲートが閉まってしまうことはないし、風の時代に取り残されることも有りません。

周りの言葉に惑わされて、自分を見失っては本末転倒です。

決して焦らないことです。

ですが、もしあなたが積極的な統合へのアプローチを取りたいのであれば、
いくつかの簡単な霊的（精神的）統合テクニックをお伝えしたいと思います。

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1.毎日象徴的な行動にコミットする


日本では、古来から伝わる儀式というものがあります。

その儀式の多くが古くて、時代を超越した精神修行の部分を含んでいます。

それらは私たちが、心と魂の最も深い欲望を統合するのを助けるからと言われています。

たとえば、象徴的なマントラを言うことは、私たちの中に眠る霊性を目覚めさせることもできます。

瞑想することは、私たちを新しい可能性に目覚めさせることもできます。

神社を参拝するときに、おじぎをしますが、これは神様の前で謙遜さを育むことができます。

それ以外にも、たとえば、次のような象徴的なアクションがたくさんあります。

音
画像
オブジェクト（物・彫刻や造形物）
ムーブメント （文化や音楽スタイル、ファッションなどを巻き込んだ大きな流れ）
アクティビティ（屋外で行う身体を使ったさまざまな活動的な遊び）
どの象徴的な行動が、あなたとあなたが統合しようとしているレッスンに最も適しているかを考えて、実践してみてください。

例えば、好きな音楽を聴く、美術館を巡る、ヨガやダンスで体を動かす、散歩する、好きな服を着るなどです。


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2.ジャーナリング（書くこと）と熟考


私のお気に入りの習慣の1つであるジャーナリング（書くこと）と熟考は、書くという単純な行為を通じて、私たちの心の奥の思いを発見することと、教訓（気づき）を統合するのに役立ちます。

今日一日あったことを記載し、その出来事が自分に何を伝えていたのか？を検証したりします。

注意深く行うことで、書くことは、私たちが「気にしない」または「流れの状態」に入り、深い実現状態が発生する可能性があるのに役立ちます。

私たちは、日々の発見を熟考することから始め、
次に私たちの感情や感情状態を含む、私たちが学んだすべてを記録します。

脳の右側（創造的/非言語的）と左側（論理的/言語的）の両方に関与することにより、
統合がより簡単に起こります。

言い換えれば、ジャーナリング（書くこと）は、しばしば心と心の統一につながる可能性があります。

しかし、瞑想的なジャーナリング（書くこと）と感情的なジャーナリング（書くこと）には違いがあります。

どちらの方法も有効ですが、紙に書かれたすべての感情を一掃しても、統合できない場合があります。

それは、ネガティブなことを書き出しただけでは感情的な書き出しになるので、
統合とは言えず、
自分の気持ちと向き合ったということになるため、実際の統合には時間がかかります。


同じ書く行為でも、静かで瞑想的なジャーナリング（書くこと）の場合は、
精神的な統合につながっていきます。

ですから、まずは、深呼吸して心を落ち着かせ、ノートの前に向かうことは大切です。



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3.落ち着いた空間を作る


霊的な統合は、私たちがもはや私たちのニーズに合わなくなったものを取り除き、手放し、そして一掃することです。

積極的に、落ち着いた空間を作ることで、より目的を持って魂を込めて生きることができます。

たとえば、次のような混乱には注意です。

不必要およびまたは時間のかかるコミットメント

自分とは合わない人との人間関係

気が付かないでいる無意味な習慣

私たちの成長や幸福をたらさない哲学

もはや必要とされていない物理的なオブジェクトまたは持ち物

スペースを作ることは、私たちの発見・実現へのコミットメントの行為であり、

それが私たちの生活に深く根を下ろし、より完全に統合することを可能にします。

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4.瞑想的な視覚化

瞑想的な視覚化というのは、瞑想するときに、特定の何か（達成したいイベント、人、または目標）に焦点を合わせ、それを心に留めて、結果が現実になることを想像し、視覚化していきます。

統合する際も、瞑想状態に入り、精神的な統合のプロセスを視覚化することで、
より深い実施形態を加速するのに役立つ可能性があります。

（ただし、視覚化が現在の生命エネルギーの動きと一致していない場合、それは効果的ではないことに注意してください。）

瞑想的な視覚化が効果的であることを確認するには、落ち着いた状態にあることを確認してください。

また、ここで重要になってくるのが、先ほども書きましたが、顕在意識と潜在意識の統合になります。

これができていないと、瞑想的な視覚化が難しくなります。

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5.絵を書いたり、手芸を楽しむ


芸術は魂からの表現であり、この目的のために、それが美的に心地よいかどうかは関係ありません。

火の要素（変容の原因となる）によって支配される創造は、あなたの精神的なレッスン、贈り物、洞察を統合する強力な方法です。

この主要な生命力のエネルギーを呼び出し、それをあなたが望む方向に向けることによって、あなたは統合の積極的な実践に従事しています。

あなたの心が関与するだけでなく、あなたの心と感覚も関与します。

創造は、あなたの存在のあらゆる側面を取り入れた数少ない実践の1つであり、したがって、それは素晴らしい精神的統合技術です。

何かの作品を作成するときは、最初に強い意図を念頭に置いてください。

あなたの芸術の明確な目的がなければ、それは有益でも効果的でもありません。

強い意図の例としては、心の平安を体験するのに役立つアートの作成、

寛容を助けるアートの作成、

より目的を持って生きる力を与えるアートの作成などがあります。

あなたが共鳴するもの、または単に好きなものに耳を傾けてください

絵なのか？手作りのアクセサリーなのか？洋服なのか？パッチワークなのか？

人によって作りたいもの、作ってみたいものは様々だと思いますが、
自分の創造性を膨らませて、1つの作品を生み出すということはものすごいエネルギーが
作用します。

その生みだすという行為がとても必要なのです。


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統合は、精神的な目覚めの旅の重要な部分であり、あなたの本当の性質を体現しています。

ただし、人為的にトリガーまたは強制する必要はないことを忘れないでください。

統合するということは、生命そのものの自然で有機的な動きではありますが、
次元上昇するためには、霊的統合プロセスに積極的に参加するよう求められるのが、この風の時代なのです。


そして、今日のこの記事が、あなたが霊的に統合を進めるための参考になれば幸いです。