自己発見のカウンセリングノート術No.21「恐怖を一瞬で消す方法」

　こんにちは。ノート術コーチの成田です。今回は恐怖を一瞬で消す方法について書きます。
　この方法に気づいたのは、東日本大震災の時です。私は、埼玉に住んでいました。原発事故によって放射性物質が埼玉にも届くかもしれないと聞きかなりのパニックになりました。当時私は、アキレス腱断裂をしており、松葉杖生活だったのです。逃げることもできない。
　さらに、放射性物質が付着してるかもしれないので、毎日こまめに着替え，シャワーを浴びてくださいと対策を教えられましたが、ギプスが外せない！またパニックに。
　恐怖心でどうにもならなくなっていた時に、ふと始めたことがあります。それは一瞬で恐怖を消し去り、私に冷静さ，不動心を思い出させてくれました。おかげで、以降は勤めもこなし、怪我の治療も順調に進められるように。
　昨今の不安定な時代において、これはきっと役に立つに違いない。そう確信し、今回ご紹介に至りました。
　ではさっそく始めましょう。