第１７９回『なぜ、筋トレが必要か』新しいやり方🌻🌹

🔴🔴8/23金曜日も、#筋トレ に励みました㊗️🎉

🔵🔵なぜ、若い時から、筋トレが必要なのか❓

1️⃣筋トレにより #筋肉量が増加する 。

2️⃣これが #免疫力の向上 ( #抵抗力の向上 )をもたらす。

3️⃣それゆえに、 #病気知らずでガンになりにくい健康体をキープ出来る ㊗️👏

🍑🍑 #筋トレの継続は健康なり ‼️

🍎🍎また、本日より、 #新しいやり方 を追加しました㊗️🎉

※左右のバランスを整える為です。(私の息子からの助言)

◼︎上半身を鍛えるマシン

🔺まずは、両腕で、マシンを動かす。

🔺次に、 #利き腕でない左腕のみ1本 で、マシンを動かす🌹

◼︎下半身を鍛えるマシン

🔺まずは、両足で、マシンを動かす。

🔺次に、 #利き足と反対の左足のみ1本 で、マシンを動かす🌻

🌺🌺 以上です。 🌸🌸