いつまでも、健康な体でいたいなら！！

「多くの病気の原因となる炎症を防ぐには
糖分を減らし良いアブラを摂ることが極めて大切なのです。」

といった話をしてきました。

体は、摂取したアブラで新しい脂肪を作ります。
「悪いアブラ」を摂っていたら、粗悪なアブラで細胞ができます。

１日程度なら「悪いアブラ」を摂っても体は処理できますが、
毎日「悪いアブラ」をとり続けていたら、
体はそれを処理できなくなって「炎症」が常態化してしまいます。
するとやがて病気が発症してしまいます。

マーガリンやショートニングに代表されるトランス脂肪酸という
体にとってものすごく有害である「悪いアブラ」があります。
このトランス脂肪酸を摂ると、体の中でその毒が分解されて
体外に排出されるまでに大変時間がかかります。

トランス脂肪酸の有害な成分が体の中から排斥されるのに
240日もかかります。

この240日の間、体はトランス脂肪酸の毒にさらされ続ける
ことになるのです。

いつ炎症が起きてもおかしくないのです。

トランス脂肪酸を今日とっただけであれば、240日後になくなりますが、
毎日摂っていたら、いつもいつも
トランス脂肪酸の毒にさらされることになり、
「炎症」が起き続けます。

しかし、細胞には、新陳代謝という機能があります。

血液の流れや年齢など様々な条件によって違いますが、

平均的には、
皮膚や心臓の細胞は約１ヶ月、肝臓や筋肉の細胞は約２ヶ月で

新しい細胞に入れ変わります。
脳の神経細胞は、7年もかかるのです。
赤血球は数ヶ月かかります。

体の細胞の75%は1ヶ月で入れ替わり、
95%は１年で入れ替わります。

ですから、1ヶ月間、体に良い食事を続ければ、
75%はきれいな元気な細胞になって、
１年間良い食事を続ければ、
95％はきれいな細胞になります。

７年かければ、脳の神経細胞を含めて、
ほとんど全ての細胞が入れ替わるのです。

トランス脂肪酸のように、１度摂取しただけで
240日間にわたって有害な毒性が残るものもありますが、

今日から、少なくとも１年間、良い食事を続けて、「良いアブラ」を摂り続ければ、体の95％はきれいな元気な細胞に入れ替わるのです。

７年間続けたら、体の細胞がほぼ全て入れ替わるのです。
すごいことが起こりそうですね！

ＤＮＡ修復

様々な意見がありますが以下は参考まで

人体の細胞更新速度