比較癖さんのための感情のリセット法

　　
こんにちは(^^♪

図解で簡単！すぐわかる♪
他人との比較や劣等感をやめて
楽に生きられ心穏やかに💖
メンタルコーチの和田佳子です

仕事がなかなかうまくいかず焦りを
感じたり
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嫌な職場の人間関係にイライラしたり
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過去の辛い出来事やトラウマを思い出
して苦しかったり
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あなたはこんな経験はありませんか？
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20，30代の私にはアルアルでした💦
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メンタルがいつも不安定だった私の
救世主が現れました！
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「感情のリセット」のやり方を
メンタル講座で学びました。
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藁にもすがる思いで
私は、素直になって取り組みました。
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取り組んだ結果、
少しずつですが自分の心が軽くなり、
「私の人生も捨てたもんじゃないな」
と思えるようになったのです!(^^)!
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私の最大の問題は、
いつも「悩みの原因」を取り除こうと
していたことでした。
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当時、私には「嫌な上司」がいました。
▢あの上司に会いたくないな。
▢あ～会社に行きたくないな。
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これって「悩みの原因」を取り除こうと
していたのですね😢
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しかしちょっと考えてみてください。
悩みの原因を取り除くということは、
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■上司が突然いなくなる
■嫌な上司の性格が突然優しくなる
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まずまずありえないですよね💦
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ましてや
他人の性格を変えるなんて
難しいって言うことは、
あなたもよくわかっているかと
思います。
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また人は悩んでいる時、
その悩んでいる対象物だけを見るので
とても「心の視野」が狭くなります。
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視野が狭くなると言うのは、
「視界が狭くなる」と言うことなので、
見えるものも見えていないし、
見ていないということです。
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「悩みの原因」を取り除くことは、
難しいと感じた私がやったことは
「感情のリセット」です。
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苦しい状況の時は、
なにもかも100％苦しいと
思っていましたが・・・
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生活の全てが「苦しい」で
埋め尽くされているの？
と自分に質問しました。
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答えは、「NO」でした。
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・会社帰りの同僚との
食事会、お茶は楽しいし
・家に帰れば家族はいるし
・健康だし
・趣味のヨガも楽しいし
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苦しいという感情をリセットしてみると
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【見えていないことが見えてきた】
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なんとも心がホットでき、嬉しくなりました。
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数か月後、嫌いな上司のことも
・私に期待をしているんだ
・私に丁寧に仕事を教えてくれているんだ
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と上司に対する感情のリセットも
出来るようになっていました。
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もしあなたが何かに悩んでいたら
生活の全てが「苦しい」で
埋め尽くされているの？
と自分に質問してください。
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あなたの「感情のリセット」に
お役立て頂ければ嬉しいです。
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最後までお読みくださり
ありがとうございます!(^^)!

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＜行動カードの使い方＞
私が超比較癖があり
自己肯定感が低かった時に
「行動カード」を毎日見ることに
よってメンタルアップができまた。
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投稿画像の「行動カード」を
スクリーンショットして
毎日見てもらえると嬉しいな!(^^)!
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あなたが
心穏やかに楽に生きられることを
応援しています!(^^)!

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