4 cách vô tình phá hỏng mối quan hệ của bạn

Hầu hết mọi người đều nhận thức được khi họ không hài lòng với mối quan hệ của mình và thậm chí có thể bày tỏ sự bất mãn này với bạn bè và gia đình. Chỉ những người dũng cảm hoặc thờ ơ mới đối mặt với đối tác của mình theo cách nhất quán và đủ quan trọng để mang lại sự thay đổi. Sau đó, có những cá nhân không nhận ra rằng họ có vấn đề về mối quan hệ có ý nghĩa và cách họ đã góp phần vào nó, đôi khi khiến nó trở nên không thể khắc phục được.

Sự khác biệt về giới tính trong giao tiếp

Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ biểu lộ cảm xúc nhiều hơn nam giới (Chaplin, 2015). Điều này không có nghĩa là nam giới không có cảm xúc mạnh mẽ như nhau. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc thể hiện cảm xúc có liên quan đến bối cảnh xã hội, ví dụ, hầu hết nam giới thường thể hiện sự tức giận , còn phụ nữ thể hiện những cảm xúc như thất vọng hoặc buồn bã (Simon & Nath, 2004). Nhiều người đàn ông mà tôi đã điều trị cố gắng tránh, một cách có ý thức hoặc vô thức, thể hiện trực tiếp sự không hài lòng với bạn tình của họ ngoài mong muốn có một đời sống tình dục mạnh mẽ hơn.
Mục đích của bài đăng này là xem xét bốn cách cụ thể mà những cá nhân, dù có biểu lộ hay không, vô tình phá hoại mối quan hệ của họ. Một số đối tác này có ý tưởng rằng hành vi của họ có thể có vấn đề, nhưng ngay cả những cá nhân này cũng có thể đánh giá thấp rất nhiều thiệt hại tiềm tàng mà họ đang gây ra.

4 cách vô thức phá hủy một mối quan hệ

Chọn người không tốt.

Cách đầu tiên để đảm bảo mối quan hệ của bạn sẽ không bền lâu là chọn một người mà bạn cũng không có sức hấp dẫn về mặt tình cảm hoặc thể chất . Sự hấp dẫn là chủ quan, và những gì có thể là lựa chọn tuyệt vời đối với bạn có thể không phù hợp với một người bạn. Nếu bạn chọn một người mà bạn tin rằng mình thực sự yêu hoặc có thể thấy mình sẽ dành nhiều năm bên người đó—một người mà bạn có thể trò chuyện và một người mà bạn muốn gần gũi về mặt thể xác, thì khả năng mối quan hệ của bạn sẽ bền lâu sẽ cao hơn mức trung bình. Tuy nhiên, nếu bạn chọn người không tốt, bạn có thể vô tình phá hoại hoặc khiến mối quan hệ của mình thất bại ngay từ đầu.

Nêu bật khuyết điểm của đối tác.

Nếu bạn liên tục chỉ trích đối tác và mong đợi họ chấp nhận những lời chỉ trích mang tính xây dựng mà bạn cho là không gây hại, hãy nghĩ lại. Mặc dù trái tim bạn có thể ở đúng chỗ, nhưng vô tình bạn đang làm đối tác và mối quan hệ của mình trở nên tồi tệ.

Có lập trường quá xa cách.

Mặc dù bạn có thể đang xa cách vì một lý do chính đáng (ví dụ, làm việc nhiều giờ hơn để kiếm nhiều tiền hơn), nhưng vô tình bạn có thể đang đẩy mối quan hệ vào một hướng mà nó có thể không bao giờ phục hồi. Những người bạn đời xa cách để lại quá nhiều khoảng cách về mặt tình cảm và thể chất giữa họ, mở ra cánh cửa cho một bên thứ ba chen vào giữa họ. Ngay cả những bậc cha mẹ trẻ, có thiện chí cũng dễ tạo khoảng cách thông qua việc chia cắt con cái của họ. Tài liệu gọi những mối quan hệ này là "lấy trẻ làm trung tâm". Và những người bạn đời nghiện ngập chia cắt ma túy hoặc rượu , những thứ được ưu tiên hơn mối quan hệ. Khoảng cách có thể đạt được theo nhiều cách bằng cách sử dụng cả đồ vật hữu hình và vô hình.

Không hiểu được ẩn ý.

Có một câu nói cũ: “Trong mọi mối quan hệ, một người giao tiếp kém và người kia không thể hiểu được ẩn ý.” Nếu bạn không nắm bắt được mạch đập của mối quan hệ hoặc từ chối lắng nghe chăm chú những gì đối tác đang cố gắng nói với bạn, bạn có thể vô tình và theo thời gian, cho phép mối quan hệ của mình bị xói mòn.

Còn nhiều ví dụ khác về cách vô tình phá hỏng mối quan hệ của bạn, nhưng đây là một số ví dụ phổ biến nhất mà tôi thấy trong quá trình hành nghề lâm sàng của mình. Cách tốt nhất để tránh xói mòn mối quan hệ là lắng nghe và nghiêm túc xem xét những gì đối tác của bạn tuyên bố rằng anh ấy/cô ấy không hài lòng và hành động ngay lập tức. Đôi khi, điều này đòi hỏi phải tìm kiếm manh mối hoặc đọc giữa các dòng nếu đối tác của bạn không trực tiếp bày tỏ sự không hài lòng. Một ẩn dụ từ nha sĩ cũ của tôi đóng vai trò như một lời cảnh báo thích hợp: "Nếu bạn không chữa sâu răng, cuối cùng bạn sẽ cần phải điều trị tủy. Nếu bạn không điều trị tủy, bạn sẽ mất răng."