下半身からやせる食べ方

下半身からやせる食べ方

おっぱい大きくしたい！
と思って読んだ本です

食べる物で部分的につく場所が違うという
おおおおツボの効能図みたいだな

という内容だったのでメモ

お肉がつきやすいところと食べてるものが対応しているらしい🤔

たしかにアーモンドよくたべるけど
太ももは他の部位に比べてしっかりめかも！

身体をメイクしたい方は
けっこう当たり前の身体にいい食生活↓

1日3食　5時間おきに食べる
そのうちの一食を以下にする
水分をしっかりとり、トイレに食間最低2回トイレに行く(2時間おき)

ご飯100g
生野菜50g 大根おろしおすすめ
肉・魚100g 1週間のうちに肉と魚バランスよく(牛・豚・鳥はまんべんなく)

を心がけるといいらしいよ🙋🏻‍♂️

個人的に胸にはお肉やチーズがいいことをしれて良かったです

黒豆茶もまた再開しようかな

ヘカテでした！

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占い師なのに栄養の話してる…
栄養/心理学/西洋占星術師の明翁ヘカテです👽🌎✨
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