仕事のパフォーマンスを上げる「睡眠マネジメント」

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朝スッキリ、夜ぐっすり眠るための睡眠マネジメントの講座を書き起こしたものになります。今はWithコロナの時代。睡眠は免疫力をキープするためにも欠かせない生活習慣です。質の良い睡眠…

#睡眠圧力

朝　：　体内時計をセットする（０）体内時間を整えると睡眠は深くなる夜の章では、自律神経…

4年前

昼　：　睡眠圧力を高める3つの習慣（０）イントロ：睡眠圧力を高める健康マネジメントスク…

4年前