【要約】スタンフォード式 最高の睡眠

【著者 ｜発売日】西野精治｜2017/2/27 【Amazon★評価】4.1 【👂Audible(無料)】〇 【📗Kindle Unlimited(無料)】✖ 【内容】 質の高い最高の睡眠を実現するための方法を解説 【背景・信憑性】 ・スタンフォード大学で30年以上も睡眠について研究、その知見をもとに解説 ・スタンフォード大学医学部教授としても活躍 【ポイント】 睡眠は寝始めの最初の90分が大事！ ・知らない間に「眠りの借金をしている」 　→少しの睡眠不足