【2020】マインドフルネスのアプリ4選！心地よい音に癒されよう

近年話題のマインドフルネス。心地よい音楽を自動生成したり、音声プログラムがあったりと、実はアプリを使えば簡単に始めることができます。今回は、マインドフルネスにおすすめのアプリを4選ご紹介します。

マインドフルネスにアプリを活用♪

□出典：PIXTA

マインドフルネスとは、「"今、この瞬間"を大切にする生き方」を意味し、呼吸に意識を向けて瞑想することがその方法の1つです。

1. マインドフルネスには音楽自動生成アプリ「Endel（エンデル）」

□出典：avex PRcast

まずご紹介するアプリは「Endel（エンデル）」。
Endel（エンデル）は、体内時計をベースとしたアルゴリズムによって、時間・天気・心拍数などに応じた心地よい音楽を自動生成するアプリです。
マインドフルネスにはもちろん、睡眠や仕事・勉強、おでかけにも、シーンに合った音楽を生成してくれます。

Endel（エンデル）について詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめ！

Endel（エンデル）で自動生成された音楽を体験してみてはいかがでしょうか？

▶︎App Store
▶︎Google Play
▶︎Mac App Store

2. マインドフルネスと"寝たまんまヨガ"のアプリ「cocorus」

□出典：cocorus

続いてご紹介するアプリは「cocorus（ココロス）」。
マインドフルネスのプログラムや自然環境音、ASMRが聴き放題のアプリです。マインドフルネスのプログラムは「仕事終わりの10分瞑想」や「3分間で緊張をほぐす瞑想」など、数多く収録されています。
簡単なものから上級者向けまで、全て日本語で用意されているので安心です。

3. マインドフルネスを習慣化するならこのアプリ「瞑想なう」

□出典：App Store

続いてご紹介するアプリは「瞑想なう」。
「瞑想なう」はマインドフルネスをなかなか習慣化できない方にもおすすめの、シンプルなアプリです。心地よいサウンドで瞑想でき、瞑想した時間をグラフで記録できます。ヘルスケアアプリとも連携可能です。

4. マインドフルネスの音楽を自分で作れるアプリ「Relax Melodies」

□出典：Google Play

最後にご紹介するアプリは「Relax Melodies（リラックス メロディーズ）」。
「Relax Melodies」には、海やカエルの鳴き声、火の粉など、200種類を超えるサウンドと脳波が収録されています。自分の好きな音を組み合わせて、マインドフルネスや睡眠に活用しましょう。

アプリを使ってマインドフルネスを始めよう！

□出典：PIXTA

今回は、マインドフルネスに活用できるアプリをご紹介しました。
心地よいサウンドや瞑想プログラムなど、アプリを活用すればマインドフルネスも簡単に始められます。ぜひ活用してみてください！

マインドフルネスについて詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめ！