心理学でお悩み解決【HSPさんにもおススメマガジンです】

「心が晴れないときの対処法」◆HSPさんにもおススメです◎心が晴れやかになる方法◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日はいつもより長く布団の中にいました。朝目が醒めだすと、少しボンヤリする感覚が強く、「あぁ、今日は雨か」と窓を見上げると雨降りの天気でした。私は気圧の変化に敏感なので、身体で雨を感じとっています。私と同じように気圧の変化に敏感なHSPさんは多いです。カウンセリングの場でもよく低気圧対策の話はしています。雨降りで、スロースタートな一日は身体に合わ

「感情的な人の心理と対処法」◆HSPさんにもおススメです◎感情的な人と上手に付き合う方法◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。体調は崩されていませんか？私はこの時期は体調を崩しやすい時期でもあります。その原因の一つが、衣類の調節が苦手といった意識があります。衣類の調節が上手くできなくて、暑くもなく寒くもないといった、中間の服装に迷ってしまうためでもあると考えています…(;^_^A 寒ければダウンを着る、暑ければシャツを一枚だけ着るといったことはできるのですが、その間の服装を選

「繊細さんが生きやすくなる方法」HSPさんにもおススメです◎安心できる方法を紹介◎

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日はとても良い天気になってくれています。私の趣味は植物を育てることです。私の家には観葉植物が居ます。けっこう賑やかなベランダになっています。下の写真の葉っぱはゴムの木という観葉植物の最近付いた新しい葉っぱです。まだ３センチほどの、とても小さい可愛らしい葉っぱです。日に日に大きくなる姿を感じとることがとても楽しいのですね。 ◆水やり後の一枚です

「職場の人間関係で疲れているあなたへ」◆HSPさんにもおススメです◎人間関係をスムーズにする方法◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。日中は少し動くと、暑さを感じる気温となりました。段々と季節も移り変わっているのだなと汗ばむ感覚から感じていました。まだまだ朝晩は冷え込むので、体調管理に努めていきたいと思っています(^^) 今回は「職場の人間関係で疲れているあなたへ」◆HSPさんにもおススメです◎人間関係をスムーズにする方法◆についてシェアします。あなたは職場の人間関係が「うまくいかな

「自己否定を手放す方法」◆HSPさんにもおススメです◎自分責めを手放す方法◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。四月も半ばを過ぎて、大分暖かい日が増えてきましたね。季節の移り変わりを感じますよね。私の家の観葉植物も新しい葉を付けてきています。新しい葉っぱは小さくて、かわいいなと感じます◎ 私の癒しの一つが、植物の生長を観ることです。日に日に成長する姿をみていると癒されます。観葉植物はとても育てやすいので、おススメな癒し方法です。まだまだ寒い日もありま

「無神経な人と上手く付き合う方法」◆HSPさんにもおススメです◎繊細なあなたへ◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日はとても朝晩は寒さを感じたので、電気ヒーターを引っ張り出して使っていました。私は冬は電気ヒーターを愛用して、足元に置いてパソコンに向かっています。「ヒーターはもう必要ないかな」と仕舞っていたのですが、今日は再び登場してもらい、暖をとらせていただきました。末端が温まることで、全身もポカポカしてきますね。私のおススメは足浴です。私は足浴専用の桶を

「気にし過ぎる性格で悩んでいるあなたへ」◆HSPさんにもおススメです◎安心できる方法をシェアします◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。朝起きてカーテンを開けて、どんよりとした曇り空が今日は広がっていました。「あれ…天気だと思ったのに。残念だな…」と、感じた時などは、どうしても気分が落ち込んでしまうときはありますよね。私もその日の天気によって、気持ちが浮き沈みすることはあります。これはそれだけその場の「環境」や「空気」から感じる刺激にとても敏感だということです。私はそのような時は

「お人好しを辞める方法」◆HSPさんにもおススメです◎お人好しな人の特徴や直し方を紹介◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。四月も折り返しに入りましたね。季節の変化に身体が追いつけず、疲れを感じやすい時期ですよね。少しホッとする時間を意識して、過ごしていきたいですね(^^) 今回は「お人好しを辞める方法」◆HSPさんにもおススメです◎お人好しな人の特徴や直し方を紹介◆についてシェアします。あなたは「お人好しな人だな…」と自分や周囲の人に対して感じたことはありますか？「い

「ネガティブ思考から抜け出す方法」◆HSPさんにもおススメです◎今すぐ出来る３つの方法◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。四月に入り、「少し疲れが溜まってきているな…」と感じている方は多いのではないでしょうか？この時期は新しい環境で過ごし始める人も多いので、いろいろとストレスをためやすくなっている時期でもあります。また、季節も移り変わるときで、気温の変化も激しいので、なおさら心身に負担をかけています。ストレスをうまく外に放出する時間をつくることが大切になります。ゆっくり

「メンタルが不安定なときの対策方法」◆HSPさんにもおススメです◎メンタルにやさしい生き方◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。まだまだ寒暖差がある時期ですね。気づくとストレスを溜め込んでしまう時期でもあります。「何だか最近疲れが抜けないな…」と感じているときは、自分がホッとする時間を意識的にとったり、温かい飲み物を飲んで、身体の中心からリラックスできる時間をとると安心出来ますよ(^^) 今回は「メンタルが不安定なときの対策方法」HSPさんにもおススメです◎メンタルにやさしい生

「マウンティングする人への対処法」◆HSPさんにもおススメです◎３つの対処法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。あなたにとって「ルーティン」となっている行動はどんなことですか？「毎日同じ道を通って通勤していることかな？」「一度ハマると同じ食べ物を食べていることかな？」と、人によってルーティンとしていることはさまざまあるかと思います。私は最近、「スーパーに行く時間帯」がルーティン化していることに気づきました。いつも私は夕方にスーパーに行きます。理由として

「心が疲れたときの対策方法」◆HSPさんにもおススメです◎がんばりすぎているあなたへ◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。昨日は思わず「寒い…」と一人で呟いていました。昨日は私の住んでいる地域は冬を感じる気温でした。私は冬は厚手の靴下を履いて、デスクに座りパソコンを打つのですが、それを引っ張り出して履いて暖をとっていました。暖かい日が多くなってきましたが、まだまだ寒さを感じる日もありますので、体調管理をしていきたいですよね(^^) 今回は「心が疲れたときの対策方法」◆HS

「対人関係を上手くする３つの方法」◆HSPさんにもおススメ記事です◎３つの対応策を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。四月に入り、カウンセリングの場でも「この時期はなんだか焦ってしまうのです…」といった声はよくお聴きします。季節が移り変わる時は、ソワソワして心も揺れ動く時期でもあります。次の二つのことを生活に取り入れてみてください。 ❶寝起きと寝る前に「深呼吸」をする時間を取ってみる。 ❷あなた自身が「喜ぶ時間」を意識的に取ってみる。好きな物食べる、好きな音楽を聴く

「内向的な人」◆HSPさんにもおススメです◎無理をしないで人間関係を築く方法◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。「四月に入り、なんだか気が焦ってしまうのです…」といった声をカウンセリングでもよくお聴きします。季節も変化していくことで、心身も反応する時期です。まずはホッとできる時間をとることと、深呼吸をする時間を意識的にとってみてくださいね。あとは軽いストレッチをすると気分がスッキリしますよ(^^) 今回は「内向的な人」◆HSPさんにもおススメです◎無理をしないで

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