プロテインってスポーツの後に取るものではないですね。
プロテイン=タンパク質なので
疲れているときに
プロテインをとった方がいいみたいです
タンパク質は人間を作る上での栄養で爪、血、髪の毛などになるそうです。
最近、筋トレしない日でもタンパク質を
とるようにしてますよ