良い感情を作るには◯◯に意識を向ける。

今日からnoteをリニューアルして、再開します‼️

過去の投稿よりも、だいぶ生意気な口調で、読者の皆様が1mmでも「学んだぞ❗️」と思えるような内容にしていきますので、


😝「ついてきてください。」

早速ですが、今日は、感情についてお話します。どうやったらいい感情を作れるか、簡単な考え方をシェアします❗️

■感情は何からつくられるか？

まず感情をシンプルに考えると、実は、3つのものから作られています。

それは、

✅思考
✅体の使い方
✅思い込み（信念）

です。

『思考』次第で、「仕事が楽しみだな」もしくは「仕事がめんどくさいな」と考えると、それにより感情が大きく左右されます。

『体の使い方』は、上を向いてガッツポーズすればテストステロン（ホルモン）が出ますし、スキップやジャンプ運動をすれば、気持ちを上げることが出来ると証明されています。

つまり、体の使い方でも感情は左右されます。

『思い込み』は、「自分は才能がない」「自分にはできないだろう」と思ってしまうことで、感情が左右されます。

以上3つのことで、感情というのは、左右されます。

そして、思考法についてとか、心理学みたいな話とか、運動や体調のコントロールについての本がたくさん出てますよね？

一つ一つそれを勉強してもいいのですが、良い感情にもっていく、もっと簡単な方法があります。

■ビューティフルステート

いい感情を別の言葉で表現すると、インドの聖人の考え方に『ビューティフルステート』というものがあります。

これは「美しい状態でいる」という考え方です。まぁ、英語になっただけですけどね！

人の感情は、2つの状態しかないと言います。

1つ目は、いい感情。
楽しい、嬉しいといった感情です。

これがビューティフルステート。

2つ目は、苦しい、辛いといった感情。

これを『サファリングステート』と言います

では、ビューティフルステート（良い感情）を感じるためにはどうしたらいいか？

世の中のほとんどの人が、苦しみを感じて生きています。それはなぜか？

それは、

自分ばかりに意識が集中しているからです。
#自分が一番

その反対に、他人に意識を向けると、例えば「人とのつながりを感じる」ことができたり、「感謝をする」ことが出来たりします。

実は、その意識こそが、「いい感情の状態」となると言われてるんです！

つまり、ビューティフルステートの状態になるためには、『他人のことに意識を向ける』ということなんです。

実はメタ認知してみると、1日のうち、ほとんどの時間、自分のことを考えているなぁと思います。

「そうか！いい感情の状態の人は、他人のことに意識を向けているんだ」と改めて思いました。

他人のことに意識を向けると言っても、あくまでも、つながりを感じたり、感謝の念を抱いたりすることに限られます。

嫉妬をしたり、憎んだりしても当然良い感情にはなりませんので😂

是非、他人のことを考える時間を増やしてみて下さい。私も実践しています。

ビューティフルステートを作り出しましょう。
#他人を幸せにする気持ち

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▲新施設で留守番をしていたら、弁当配達屋さんが、弁当をタダでくれました（サンプル品）❗️今度頼んでみよう。

現場からは、以上でーす‼️