潜在意識を使って、自分をコントロールする方法。

おはようございます。だんだんと涼しくなってきて、秋を感じるようになってきました。

朝のウォーキングもいい気分でできております。

さて、今日は潜在意識の話をしたいと思います。

誰でも思考や行動にはパターンがあります。

それは「自分では自覚していないもの」であり、人から言われて気づくこともあります。

その正体は、過去の経験から作り上げられる『潜在意識』です。

■潜在意識ってそもそも何？

何かを習慣化するためには、意識的に継続して取り組まないといけないので、「習慣」を身につけるのは簡単ではありません。

しかし、潜在意識を使うことができると、その継続しないといけない意識は少しハードルが下がります。
#怪しそう

・潜在意識とは？辞書にはこう書いてあります。

過去の経験などによって、無意識のうちに蓄積された価値観、習慣、思い込みから形成された、自覚されていない意識。

ようは、「過去の経験から刷り込まれた考えや行動」だと、理解しています。

そして、潜在意識はどんな小さい事でも「やる」「やった」と認識することで癖を持ちます。

潜在意識を身近な例で言うと、

・ダイエットをしたいのについつい間食してしまう

・早起きしたいのについつい夜更かししてしまう

というような、「ついつい」してしまってることが、潜在意識と言えます。

過去、間食をしてきた人には、潜在的に、間食をするという意識が刷り込まれているということ。

もしかしたら、晩酌やSNSもそうかもしれません。

いい習慣も悪い習慣も、やればやっただけ、潜在意識に働いて、自覚のないまま体が動いたりします。

いつのまにか自分に染み付いている思考パターンや行動パターンは、それぞれ必ずあると思います。

■小さな自分戦略

実は、人生の95%は潜在意識で作られていると言われています。
#恐ろしい