ぬートレはじめました(安森)

そう！
so!
エーワイエー
AYAで〜す✿.*·̩͙

自粛中のコロちゃん太りで
ぬートレはじめましたᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ
トータル10キロくらいでぶぶ〜に。

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一週間くらいで腹筋が割れたり、すぐに結果がでてた10代、20代とは違い、30代アラサーは中々腹筋が“こんにちは”ちしてくれませぬ(、._. )、
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まぁ、長く貯蓄した分、落とすのはかなりの時間が必要!!
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やっぱり、筋トレもそうやけど、一番は食事の見直しかのぅ。
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サラダチキンを作ったり、ご飯を豆腐にかえたり、パスタ麺をこんにゃく麺にかえたり、お酒を控えたり❣️
それだけで、朝起きた体調も違うし何か肌の調子もいいし、元気ルンティ꒰ᐢ⸝⸝•௰•⸝⸝ᐢ꒱⭐️

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自身のSNSで筋トレ動画＆ヘルシーレシピのせてるのでみてね！！
Twitter→ @aya_nuu719
Instagram→ nhrt1927
よろしくお願いしまルンティᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ✿.*·̩͙
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まずは目標体重まで落として脂肪燃焼するぞ〜🔥🔥🔥🔥

さ！6月1日㈪12:00からの初恋村Zoo Liveのメンバーは

初恋タロー、堀ノ内翼、沢辺りおん、根本羽衣、横屋敷ありさ、菊地侑紀、西尾舞生、ブラゴーリ塚田

でお送り致しますヽ(^0^)ノ✿.*·̩͙皆さんお楽しみにあれ〜ꉂꉂ( ˙ꈊ˙ )♪̊̈♪̆̈

それでは皆さん、またどこかの街でお会いしましょう꒰ᐢ⸝⸝•௰•⸝⸝ᐢ꒱✿.*·̩͙
最後まで読んでくれてありがルンティ🌞

安森彩那
(YASUMORI AYANA)

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