『 押してダメなら、ゆるめてみる』 じぶん語録 研究家の、　ひーちゃんです。 誘導（言葉を聞きながらの）瞑想って　 いっぱいあるけど わたしは「身体をゆるませる系」が好き ゆっくりした呼吸で　チカラをぬいて まわりの空間に　溶けていく じぶんという境界線を　とかしてく