もう30年近くなると思うが毎朝体重体脂肪率、血圧を測ってExcelに記録している。記録することで数字を意識するのがいいらしい。とは言え痩せても太っても抗うことはせずただ記録してるだけ。歳をとると血圧が上がる事だけは実感してます。 #体重記録　#体脂肪記録　#血圧記録