『 押してダメなら、ゆるめてみる』 じぶん語録 研究家の、 ひーちゃんです。 誘導(言葉を聞きながらの)瞑想って いっぱいあるけど わたしは「身体をゆるませる系」が好き ゆっくりした呼吸で チカラをぬいて まわりの空間に 溶けていく じぶんという境界線を とかしてく