「習慣化」はめんどくさいことでも自身に自動的に行わせられる点で有効性が高いと思います。 ですが、無意識に(意図して?)逃げている項目もあります。難易度が高く何度やっても反発する磁石のように習慣化できません。 でも易しい項目で習慣化に慣れたら向き合わないといけませんね。何度でも。
