いま 起こっていることに 反応しないこと しずかに 観察すること 中に入りに行かないこと 深呼吸して 微笑むの すると ほら 大丈夫☺️ 安心とは この連続習慣です 訓練訓練😊✨

たとえ 好きな人でも あなたが ？ と なり、 不安や疑問が でてくるなら シャットアウトすればいいの そして しずかに 自分の中に入るの そうすれば あなたは 元に戻ります ほっとけーき！ 自分を愛でる 抱きしめる 現実は その瞬間 書き換わる