【#37】同じ動きを繰り返すこと。

ヨガにはフローがある

フローとは、ポーズを
いくつか組み合わせた一連の流れのこと。

ヨガの流派によっては、
どの先生も同じフローを教えたり、
そのフローを毎日続けましょうというものもある。

私も自分のレッスンメニューを組み立てるときに
まずは、決まった流れを作ることから始める。

レッスンでは基本はそのフローを繰り返す。

時々、その日の生徒さんのリクエストや
常連さんが多い日、初心者の方が

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素敵な1日をお過ごしくださいね♪
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【#36】不格好を積み上げていくこと。

継続が苦手だった頃、見えなかったもの

ヨガを始めてできるようになったことの一つが
「継続」。
(とはいえ好きなこと、
必要だと納得できたことに限る)

ヨガを始めるまで、比べグセが凄かった私。

周りと自分を比べては「いいな、いいな」と羨み
「自分はどうしてできないんだろう」と卑下する日々。

「じゃあ変わろう!」と高い目標を設定し
半歩でつまづき、また自分を卑下する悪循環。
(このあたりは自信

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【#34】本でヨガマインドに触れてみよう。②

ヨガマインド、ヨガ哲学をもっと身近に感じてもらうために

これまで映画、本のレビュー記事を
投稿してきました!

【#13】映画でヨガマインドに触れてみよう。

【#16】映画でヨガマインドに触れてみよう。②

【#25】本でヨガマインドに触れてみよう。

今日は本をご紹介します。

『人は、なぜ他人を許せないのか?』 

正義中毒が、誹謗中傷や人種差別に繋がる・・・。
まさに今の世界について論じ

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今日は絶対いいことありますよ♪
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【#33】比べグセは良い?悪い?

比べグセがヨガで改善する?

前回記事に引き続き、動画の発言を解説!
(反り腰、O脚改善記事、動画はこちら)

今日は動画テーマでもある比べグセとヨガの関係を。
(動画0:57〜1:39、4:05〜5:47あたりです!)

人と比べていた頃の思考回路

動画でも触れましたが、
「人の長所を見つけるのが得意だよね」と
いう友人の言葉。

当時は褒め言葉と思えなかったんです。
「人の長所を見つけること

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【#32】自信のスタンプカードで完璧主義を卒業しよう。

自信がある?ない?トークしてみた

今年から、私のヨガの師匠の動画に
時々出させてもらっています。

(反り腰、O脚改善記事、動画はこちら)

この動画では、
・生まれた時から自信がある人
・自信がない、なかった人
に分かれてトークしました。

私は「自信がない人
(自信をなくし、またつけている人)」として参加。

自信をつけていくためにしていることとして
「自信のスタンプカード」の話をしました。

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嬉しい!また読みに来てくださいね^^
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【#31】歩くは、瞑想。

今朝の散歩での気づき。

今朝家の周りを1時間ほど散歩して気づいたこと。

そうだ、私歩くの好きだった。

歩きたくなる時、どんな歩き方をするか

以前の瞑想記事で瞑想は一点集中と書いた。

私は心に老廃物が溜まったり、疲弊すると歩く。

地元、仕事終わりの帰り道を何駅か。
初めていくところでも歩きたくなったら
ふと歩き出す。

心を整理したいけど頭を使う気力がない時、
私は歩く。

なんとなく雰

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素敵な1日をお過ごしくださいね♪
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【#30】あなただけの、ちょっといいこと。

在宅を快適に過ごすツイートを始めて

4月から、在宅勤務で気づいたことを
時々ツイートしている。

ツイートが溜まってきたので、
noteでマガジンを作り転載も。

ヨガだけでなく、生活や趣味なども交えて
在宅勤務を楽しみ、快適に感じられるように
過ごす方法たちを載せている。

カギは「自分だけがわかる良さ」

挙げている内容はこんなこと。

・ 白湯 を飲みながら朝はぼけーっとする

・出来立て

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嬉しい!また読みに来てくださいね^^
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【#29】人生を生きやすくするためのヒント。

先週Facebookのアカウントで
「Bookcover Challenge 7days」
というバトンを投稿していました。

そこで気づいたこと。

私は本から
「人生を生きやすくするためのヒント」を
得ようとしているんだなあ。

実はヨガも同じ。

初めてヨガをした時に
体も心も軽くなって
スーッと呼吸ができた時、
生きるのが楽に感じられたこと。

ヨガの講習で、ヨガ哲学を知り、
体、心、生き

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スキ嬉しいです!ありがとうございますー!
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【#28】自分のためが誰かのためになる。

今週はことごとく上手くいかなくて、
個人的にとても落ち込み、
自分のやるせなさを感じる1週間でした^^;

そんな時に自分の書いた記事を読み返したら
とても救われました。

発信を数年続けていますが、
私は「発信していることを全て実践できている」と
思ったことは一度もありません。

むしろ、
「これできてないじゃん、もっと頑張ろう」
「ここできるようになったら、
もう少し楽になるからやってみよう」

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【#27】内面と向き合えていたあの頃に戻ろう。

昔はみんなできていた、内面に向き合うこと

今日も 内面に向き合う のお話です☻

内面は捉え方。あなたの心を支える軸。
その内面を鍛えるには
内面と向き合う練習をすればいい。

実は内面に向き合うって
昔はみんな出来ていたこと。

でも、月日を重ねていくうちに
内面と自分を繋ぐ回路のようなものがからまったり
ほこりをかぶってしまったんですよね。

内面に一番向き合えていたのは幼少期

赤ちゃ

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