今年のマラソン×３決定

仙台！北海道！富山！

さて世の中はゴールデンウイーク突入。と言っても特に旅行の予定などもなく、毎日コツコツランニング。前半の4/29～5/5は何も予定ないが、5/8(日)は仙台ハーフマラソンに出走予定！5/7から仙台入りして、ハーフの翌日9日まで滞在。楽しい仙台観光！

定例会復帰

4月になり、定例会での通常練習に5ヶ月ぶりに復帰した！これまでずっとキロ8～9分のJOGのみで月間300Kを走っていた。やっと少しはペース上げて走れるようになってきた、気がしてメニューに参加してみた。
ビルドアップ９K。1.5Kのコースを6週。キロ5'45からはじめて、10秒ずつペースアップ、最後はぐっとペースを上げてキロ4’30でフィニッシュ！脚が悪化することもなく久しぶりにレースペースまであげて走れて実に爽快！
冬場の寒い時期は筋肉も固く、だいたい毎年故障しているので、暖かくなってきてやっと走れる気がする。自分のシーズンだ！

仙台ハーフマラソン

仙台ハーフは2年前、2020年の大会に初めてエントリして楽しみにしていたのだがコロナで中止、権利はそのまま持ち越され2021年、、、これまた中止。ということで、3年越しの初参加。レベルの高い大会なのでピリッとした雰囲気も楽しみ。
今回の自分の目標は、90分・・・と言いたいところだが、やっと練習ができるようになっただけの現状を考えると、キロ5分、1'45'30"としよう。
これでも21K完走できるかどうか保証はないので、ミニマムの目標は無事完走！脚の故障を再発することなく、後半激たれることもなく、最後まで走り切ること。これは達成したいー。

今年のマラソン予定は北海道と富山！

そして今年のこの後の予定が決まった。
8/28　北海道マラソン！
11/6　富山マラソン！　いえい！
脚がもちますように。
普段の練習の成果が大会で発揮できるといいなー。今のMaxで走れたらどれだけの記録が出せるのか、ちゃんと力を出し切って完走したい。
さてまた明日からもコツコツ練習するかー。