うつ改善「なぜ自分を褒めなければならない?」
セルフ・イメージというものがあります
自分自身への思い込みです
例えば「私はピアノが上手」「話がうまい」「私は美人」などの思い込みです
「私は天才」という人は実際には試験を受けたわけではありません。ただの思い込みです
ですが「私って天才だよね」と思いこんでる人は鬱になれません。
うつの改善にはこれを利用します
自分を天才だと思いこむにはどうすればいいでしょうか
かんたんです。とにかく自分を褒めまくることです
テスト5点でも褒めてるば「私って天才だよね」ってなります。
そもそも天才の基準もあいまいなのです。人によって違います
ならどんと基準を下げて「テスト5点、天才」でいいのではないでしょうか
それが自信なのです
根拠のない自信というのがありますが、実はその正体は根拠が小さすぎて見えないのです。
(テスト5点取れたから)私は天才
根拠は?、、皆さん答えられませんが奥深くには
「基準値の低さ」が隠れてますよ
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