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子育て うつ病

ともはる＠WEBデザイナーの子育て日記

子供がおもちゃの片付けをしなかったり、朝寝坊や着替えや歯磨きなどに時間が掛かったり、保育園や幼稚園に行くのを嫌がってごねるなど、子育てを行っている母親は毎日ストレスと戦ってます。

そういった毎日のストレスを受け続けると、躾が上手く行かない事で落ち込んで育児ノイローゼになる母親も多いです。

育児ノイローゼになると、ちょっとした事でイライラしたり精神的に不安定になるだけでなく、よく眠れなくなったり自分の子育て方法が悪いんじゃないかと自己否定を繰り返し、長くその状態が続くとうつ病になる場合もあります。

子育てによるうつ病にならないようにするには、育児ノイローゼの段階で対処する事が重要です。

対処法は育児の専門書を読んで母親自身が育児は思い通りに行かない事を自覚して、適当に手抜きしながら子育てをやる事が大切です。

ママ友を作って、悩みを相談し合ったり助けてもらう事も重要です。

ママ友を作れない女性の場合は、自治体の子育て相談窓口に電話で相談したり、病院でカウンセリングを受ける方法もあります。



今日の朝ごはん

最近はないものが多い。
でも無いならあるもので作ればいいというのが我が家の新しいルールになりつつある。

我慢は十分にしているからせめて好きなものを食べさせてあげたいな。

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