【健康管理】ランニングと睡眠の深い関係を調べてみた。

こんにちはHaraです。 ランニングと睡眠について深い関係があるのでしらべてみました。 今日は私の運動愛用商品も紹介しようと思います！ これからランニング始めたい人や夜寝れない人におすすめ。 👑ランニングが睡眠に関係する理由1.ランニングと睡眠の関係 ランニングと睡眠は深い関係があります。なぜなら、ランニングは良い睡眠に直結するからです。 2.メラトニンとセロトニンの関係 メラトニンは睡眠ホルモンで、よく分泌されることで心地よい眠りにつながります。 このメラトニ