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体調管理編

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人生100年時代!老化予防や睡眠等、健康に関わる情報をまとめました
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2024年4月の記事一覧

【健康管理】ランニングと睡眠の深い関係を調べてみた。

こんにちはHaraです。 ランニングと睡眠について深い関係があるのでしらべてみました。 今日は私の運動愛用商品も紹介しようと思います! これからランニング始めたい人や夜寝れない人におすすめ。 👑ランニングが睡眠に関係する理由1.ランニングと睡眠の関係 ランニングと睡眠は深い関係があります。なぜなら、ランニングは良い睡眠に直結するからです。 2.メラトニンとセロトニンの関係 メラトニンは睡眠ホルモンで、よく分泌されることで心地よい眠りにつながります。 このメラトニ

【予防医療】歯の健康状態が将来の健康を左右する。おすすめ歯ブラシ紹介します。

こんにちは。Haraです。 画像は色合いと絵の雰囲気が好きだったので使わさせて頂きました。 実際は全然違うのでごめんなさい。 一応アラサー女。男ではないですw 先日買った歯ブラシがよかったので紹介させてください。 一応私の歯のスペック。 人生100年時代になって資産運用や健康管理見直した人も多いはず。 そこで今日お伝えしたいのは、 これから歯磨き超大事時代になるよ!って話です。 歯周病は口腔内の状態だけでなく、全身の健康にも重要な影響を与える可能性があります。

【辛いのどの痛みや止まらない咳に効く風邪薬とおすすめのど飴紹介します】

こんにちは。Haraです。 ここ数日少しバタバタ+完全に風邪ひいたので更新しておりませんでした。 朝強烈なのどの痛みで目覚め、食欲もないのでほぼ液体と1食。以前は毎日3食とっていたのに最近なんだか体が軽くなった気がします。 家にたまたま常備していた、風邪薬があらためて効くな~ってことで今日は私のおすすめ風邪薬紹介します!! 👑錠剤部門▶長年のベストセラー パブロンゴールド 👑のど痛み部門▶いつでもどこでも 龍角散ダイレクト 👑止まらないせき部門▶不思議と咳が止まる

【30代女の筋トレとプロテイン事情】

こんにちは。Haraです。 すっかり天気は春ですね。 私はこの季節が1番すきです。 皆さんはどの季節が好きですか? 一応ジム歴7.8年ある私。 今日は筋トレの記事書こうと思います〜! ▶︎記事を書くきっかけ 25歳位から定期的ににジムに通っているのですが、多分年代別の筋トレってあるんじゃないかな?とおもい今回記事にしました。 ▶︎20代の頃の筋トレ ▶︎30代の頃の筋トレ 👑おすすめプロテイン▶︎飲みやすさNo1.ザバスシリーズ 今日はこんな感じです〜! あり