情報ダイエット

体だけでなく、心も疲れることがあります。がんばり屋さんは、ご自身の心身の疲れをなかなか認めたがらない傾向があるようですけど・・・

心が疲れていると、普段ならどうってことない事で、さらに凹んでしまうこともあります。

そんな時は情報ダイエット。

細かい工夫ですが、
私なら心が疲れていると判断したら、怒鳴り声が出てくるドラマを見ないようにしたり、強い言葉で批判を続けるアカウントをリストから外したりしています。

仕事などで、どうしても関わりを避けられない相手もいますよね。しかし、テレビやインターネットは自分で好きなものを見ていいし、見ないという選択もできます。
事実については正確に知ろうとしたほうがいい。でも、表現や解釈は、心のコンディションに合わせて、負荷を重くしたり軽くしたりして良いと思うのです。

特に今年（2020年）は、たとえウイルス感染していなくても、精神面や経済面で大変な人も多かったはず。私はまだキズが浅いほうだと思いますが、それでも無傷ではいられませんでした。

体も心も、あなたも私も、冬を越していけますように。