食日記　12/15

　今日のフルーツ合計　718g

朝イチ水フル
みかん155g

朝ごはん
柿とリンゴ 181g
ゆで卵
人参りんごジュース
コーヒー
黒ごまパウンド

昼前フルーツ
みかん 84g

追いみかん 51g

更に追加の柿 79g

お昼ごはん
人参の絞りかす(ご飯の代わり)
うま煮
納豆

おやつ
黒ごま、バナナ、オートミールのパウンド
コーヒー

間食 みかん 92g

夜前フル
バナナ 76g 

夜ごはん
味噌汁

夜ごはん　切り干し大根の煮物