呼吸する。大地を踏みしめ空へ向かって伸びる。バレエは立つだけでトレーニングだ。
こんにちは。昨日は体育館でのレッスンでした☺️
ここ最近の土曜の朝は、雨か曇りの空模様だったので、明るい日射しに嬉しくなりました。
身体をしっかり解してからの姿勢トレーニング。まずは足指の運動。
足の裏でしっかり床を感じて！
足の指全部で床を感じて！
体重を均等に乗せて、土踏まずの上に立って！
こんなに足の裏を意識することは
日常にはないですよね。
床を押して立つ感覚、知ってほしい。
足の指もたくさん動かしました。
足の指を自分で自在に動かすことは
身体の健康全て
