頭を空っぽにする方法

仕事のこと、
家の事、
対人関係のこと、

ボーッとしたいのに次から次へと色んな事が頭をよぎり、疲労が溜まってないですか？？

🔹頭を空っぽにする方法🔹
•無音にする
•目を瞑り深呼吸をする
•運動をし身体を動かす
•人と会って話す（目的を持たずただ楽しむ）

そうすると、
悩んでいた事が違う角度から見えたり、自分の中で情報が整理されたりします✨

「オン」ばかりではなく
「オフの時間」を持つようにして
リセットをしまた頑張っていきましょう✨