【自分らしくない自分をやめる方法】

一瞬でお互い笑顔になれる質問

天職支援コンシェルジュの浜島美樹です。

今週は日常で使える「気持ちを上げる質問」をご紹介しています。

昨日は、ついつい言ってしまう
「なぜ～～～～したの？」
「なぜ～～～～しなかったの？」
という質問についてでした。

実はこれ、文法的には疑問文なのですが、心理的には否定的ニュアンスで、言われた方は「責められてる」「怒られてる」と感じてしまう「ネガティブ質問」なのです。

じゃあ、どんな質問をすればいいのかというと・・・

「どうしたら、～～～できると思う？」です。

私も大学で学生に「なんで遅刻したの！？」と問い詰めて、よく教室を凍らせてたので、ある日「どうしたら、ちゃんと来れると思う？」と聞いてみたんです。
そしたら、常連遅刻の彼がまっすぐ私を見て「スマホでアラームします！」と言ったんですね。なので「いいね。ぜひそうしてみて！」と前向きなやりとりができました。

「なんで？（ＷＨＹ）」という質問は脳に「出来なかった理由」を検索させるので、言い訳しか出てこないですが、
「どうしたら？（ＨＯＷ）」は脳に「解決策」を検索させるので、前向きな行動が出てくるのです。
どちらが建設的か・・・・？当然ＨＯＷの方ですね。

これまで、人とのコミュニケーションで見てきましたが、
自分とのコミュニケーションも同じです。

「なんで、私あんなことしちゃったんだろう・・・？」
「どうして、あの時・・・・しなかったんだろう？」

など、つい自分を「ＷＨＹ」で責めてしまうことはありませんか？
そんな時は、すぐに「ＨＯＷ」に切り替えましょう！

「これから、どうしたらいいかな？」
「どうしたら～～できるようになるかな？」

すると、脳はとっておきの「解決策」を必死で探し出してくれますから🎵
よかったらぜひ、やってみてくださいね。

今週もおつかれさまでした♡
素敵な週末をおすごしください。